体育与健康课时计划

教学目标

十一、通过教学，80%的学生初步学会自然挥臂的方法，进行掷远.掷准练习，发展投掷能力。十二、通过教学，提高学生上肢力量，发展身体协调性。

十三、引导学生提高锻炼兴趣和自信心，培养质疑,探索问题的能力。让学生体验投掷活动

的运动乐趣和培养良好的合作精神和团队意识。

教学

内容

发展投掷能力的练习与游戏

教学重

难点

重点： 肩上屈肘，快速挥臂。

难点：动作连贯，协调用力。

课的

部分

教学内容及主要教学措施

次

数

时

间

预计问题与处理

方法

组织形式与要求

开始部分

一.教学内容：

（一）课堂常规

1. 集合整队，清点人数；

2. 师生问好；

3. 宣布本课教学内容，强调安全注意事项及收取尖锐物品；

4. 检查服装.器材，安排见习生。

（二）准备活动

1. 慢跑 3 圈。

2. 活动头.颈.肩.腰.膝.脚踝手腕关节运动。

二.教学策略:

（一）教师讲清楚跑步要求和规则。

（二）.教师口令指挥生进行准备活动练习，巡视指导，充分活动各关节。

2-

3

次

8

分

预计问题:

1. 个别学生注意力不集中，打闹。

2. 准备活动不认真完成。

处理方法:

1. 教师语言激励诱导。

2. 强调准备活动在体育课中的重要性。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

基本部分

一.持轻物掷准

（一）学生散点围成半弧形，教师讲解示范方法，提出重点；

十四、用活动绳钩将活动目标（呼拉圈） 挂在“天梯”上进行掷准游戏；

3.在地上划圆圈，让学生尝试“打地靶”；

（二）设疑提问：“投空中靶”和“打地靶”有何异同点？

1. 学生进行体验练习；

2. 小组自设不同高度的“掷准比赛”或

“打地靶比赛”；

3..小组互评失败与成功的感受。 重点与要求：引臂得当，挥臂自然；划弧正确，目标准

二.让学生自设游戏障碍

（一）分组进行游戏；

（二）教师参与活动并作指导；

（三）互相探讨没有击中目标的原因；

2-

3

次

27

分

预计问题：个别学生故意乱做， 学习效果不佳。

处理方法：教师提示学生的动作标准，干脆有力。

预计问题：部分学生嬉戏打闹. 注意力分散，教师强调的注意事项记得不清楚。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

（四）进一步探索尝试

三.课课练：开合跳俯卧支撑移动

处理方法：教师利用游戏. 口令吸引学生的注意力，语言提示。

结束部分

一.放松练习。

二.师生共同小结本课内容。三.归还器材。

四.师生再见。

2-

3

次

5

分

预计问题:

学生总结不全。

处理方法：

教师补充小结。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

场地器材

操场.呼啦圈

负荷预计

平均心率

130 次/分

练习密度

50%

强度指数

1.4

运动密度

75%

安全

措施

1.课前检查场地和器材，消除安全隐患。 2.充分做好准备活动。 3.合理的练习空

间。 4.安全教育贯穿课的始终。

课后反思

教学目标

十五、通过教学，80%的学生能初步掌握蹬地.转体.肩上屈肘快速挥臂，动作协调连贯。

2. 通过教学，提高学生上肢力量，发展身体协调性。

3. 引导学生提高锻炼兴趣和自信心，培养质疑,探索问题的能力。让学生体验投掷活动的运动乐趣和培养良好的合作精神和团队意识。

教学内容

正向.侧向投掷沙包（垒球）

教学重难点

重点：蹬地.转体.肩上屈肘快速挥臂难点：最后用力。动作连贯，协调用

力

课的

部分

教学内容及主要教学措施

次

数

时

间

预计问题与处理

方法

组织形式与要求

开始部分

一.教学内容：

（一）课堂常规

1. 集合整队，清点人数；

2. 师生问好；

3. 宣布本课教学内容，强调安全注意事项及收取尖锐物品；

4. 检查服装.器材，安排见习生。

（二）准备活动

1. 慢跑 3 圈。

2. 活动头.颈.肩.腰.膝.脚踝手腕关节运动。

二.教学策略:

（一）教师讲清楚跑步要求和规则。

（二）.教师口令指挥生进行准备活动练习，巡视指导，充分活动各关节。

2-

3

次

8

分

预计问题：学生集合较散漫。

处理方法：教师哨声提醒

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

基本部分

一.正向.侧向投掷沙包（以右手为例）

（一）动作口诀：以右手为例

1. 身体正对投掷方，后撤重心在右脚， 肩上屈肘快蹬地，快速挥臂投沙包。

2. 左肩正对投掷方，重心落在右腿上， 蹬地转体快挥臂，投的又远又漂亮。

（二）教师带领学生利用口诀复习原地正向.侧向投掷沙包动作要领。

（三）小游戏：传递沙包。要求：每次传递一个。

十六、复习原地正向投掷沙包的动作。  十七、要求：肩上屈肘.背后过肩.快

速挥臂。

2-

3

次

27

分

预计问题：部分学生嬉戏打闹. 注意力分散，教师强调的注意事项记得不清楚。

处理方法：教师利用游戏. 口令吸引学生的注意力，语言提示。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

十八、听教师口令学生集体进行侧向投掷沙包徒手练习

要求：蹬转方向正，中心不前移。

十九、两人一组练习， 并且相互纠正动作。 要求：学生认真，互相帮助。

二十、每位同学依次投掷一次，教师告知成绩（很棒 16 米.加油 9 米.努力 6）。  要求：学生要记住自己的成绩。

二十一、教师示范讲解利用 脚靶练习。 要求：拿脚靶的同学要注意方向高度。

二十二、教师指挥，学生听哨声练习（距

离横绳 5 米远并投过约 2 米高的横绳）。 要求：听从指挥统一练习.捡包，

观察沙包飞行轨迹，认真体会出手时机。二十三、分组练习，教师巡视指导。 要求：每组 4 名同学投掷完成后，一名同学捡包，注意安全。

三.课课练：开合跳

俯卧支撑移动

预计问题：学生练习的积极性比较高，有些为了追求目标，不按照要求进行

处理方法：讲清楚规则。并指导监督学生。

结束部分

一.放松练习。

二.师生共同小结本课内容。三.归还器材。

四.师生再见。

2-

3

次

5

分

预计问题:

学生总结不全。

处理方法：

教师补充小结。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

场地器材

操场.沙包

负荷预计

平均心率

130 次/分

练习密度

50%

强度指数

1.4

运动密度

75%

安全措施

二十四、课前检查场地和器材，消除安全隐患。

2.充分做好准备活动。 3.合理的练习空间。 4.安全教育贯穿课的始终。

课后反

思

三、通过教学，学生知道蹬地.转髋.挥臂等动作术语，80%的学生初步掌握原地侧向投掷技

教学目标

术,以及“鞭打”动作的技术要领。

四、通过教学，提高学生上肢力量，发展身体协调性。

3.引导学生提高锻炼兴趣和自信心，培养质疑,探索问题的能力。让学生体验投掷活动的运

动乐趣和培养良好的合作精神和团队意识。

重点：蹬地.转髋.挥臂动作连贯，体

教学

内容

正.侧向原地投掷垒球

教学重

难点

会协调用力的动作

难点：肩上曲肘，背后过肩，挥臂迅

速，充分做出过肩后的“鞭打”动作。

课的

部分

教学内容及主要教学措施

次

数

时

间

预计问题与处理

方法

组织形式与要求

开始部分

五、教学内容：

（一）课堂常规

1. 集合整队，清点人数；

2. 师生问好；

3. 宣布本课教学内容，强调安全注意事项及收取尖锐物品；

4. 检查服装.器材，安排见习生。

（二）准备活动

1. 慢跑 3 圈。

2. 活动头.颈.肩.腰.膝.脚踝手腕关节运动。

二.教学策略:

（一）教师讲清楚跑步要求和规则。

（二）.教师口令指挥生进行准备活动练习，巡视指导，充分活动各关节。

六、情景导入

（一）小运动场的里面自由的驾驶自己的“纸飞机”，看看谁的“纸飞机”飞的高飞的远，从飞“纸飞机”的活动中体验投掷垒球的动作，从而引入本节课的内容。谁的飞机怎么样才能飞的高飞的远。

（二）强调同学们要集中注意力

要求:注意安全.精神饱满.口令指挥。 要求：积极动脑，主动参与，注意安全。

2-

3

次

8

分

预计问题：学生集合较散漫。

处理方法：教师哨声提醒。

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

基本部分

七、投掷垒球基本动作

（一）握球方法：用手的拇指.中指.无名指握住垒球，同时用小拇指顶住垒球的下面固定好球，但是，垒球的不能放在手的掌心上。

（二）动作要领：身体左侧对准投掷方向， 两脚左右开立比肩稍宽，右手持球（物） 向右侧引臂置于肩平。左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。然后右腿蹬地.转髋.挺胸.身体左转.重心前移.上体向前挥臂将球（物）经肩上快速投出。

（三）教师讲解示范

（四）学生常识练习。

（五）共同总结口诀。 （手心握球空心掌；背后过肩呈满弓 蹬转送挺挥甩扣）

2-

3

次

27

分

预计问题：学生练习兴趣不高， 动作不规范。 处理方法：教师鼓励，加强情景

渲染，增加趣味， 评价交流，激发其参与积极性。

预计问题：学生练习的积极性比较高，有些为了追求目标，不按照要求进行

组织形式：

o   xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

（六）集体练习。

二.课课练：推小车，蹲跳起，单脚深蹲起

处理方法：讲清楚规则。并指导监督学生。

结束部分

一.放松练习。

二.师生共同小结本课内容。三.归还器材。

四.师生再见。

2-

3

次

5

分

预计问题:

学生总结不全。

处理方法：

教师补充小结。

组织形式：

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

o:教师

x: 学 生 要求: 精神饱满

认真参与

场地器材

垒球若干

负荷预计

平均心率

130 次/分

练习密度

50%

强度指数

1.4

运动密度

75%

安全措施

1.课前检查场地和器材，消除安全隐患。 2.充分做好准备活动。 3.合理的练习空间。 4.安全教育贯穿课的始终。

课后反

思